スキンケア
私は今年30歳になる男性です。https://tips.jp/u/sayurin/a/drkesimy-rv
今はニキビ跡はかなり少なくなってきているのですが、
前はかなり悩んでいました。
ニキビができ始めたのは高校3年生の頃で、
額の部分と頬の部分に赤い大きなニキビが出来ていました。
気にするあまり、洗顔をかなりの回数行っていたのですが、
全くの逆効果で日に日に酷くなっていく一方でした。
そのせいか、社会人になって少しニキビが落ち着いてきた頃には
ニキビ跡が残っている状態になっていました。
特に頬の部分にクレーター状のニキビ跡が出来ていて自分に自信が持てない日々でした。
肌の洗いすぎによる乾燥が肌荒れした一番の原因であると気付いてからは肌荒れする事は少なくなったと思います。
お風呂上りに必ず化粧水と乳液を塗って寝るようになってから肌のキメが細かくなり、
ニキビ跡が見えずらくなってきたと思います。
ただ、少し油断をしてお菓子等を食べると油が浮いてきて次の日ニキビになっている事が多々あるので、食生活についても気を付けながらこれから生活をしていきたいと思っています。
また、いずれは肌断食を行い、化粧水や乳液が必要のない健康的な肌になるように頑張っていきたいと思います。
最初はリバウンドをしてくるとは思いますが根気よく頑張っていきたいです。
スキンケア
私は常に肌に何らかの悩みを抱えている。まずその種となっているのが髭剃りだ。男子大学生ということで、当然必要になるのだが、それをカミソリで行っているため、皮膚への負担は大きく、どれだけクリームを塗りたくっても効果が現れないのだ。その解決策としては髭脱毛が妥当だろう。
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しかし大学生ということで、脱毛サロンに通う費用に余裕はない。更に『脱毛』という言葉に対して、やや抵抗感を持っている。それは女性がやることであって男性はやるべきではないのか、と。このようなバイアスがかかってしまっているため、中々行動に移すことが出来ないでいる。
もう一つの悩みが何と言ってもニキビだ。この煩わしい吹き出物とは長年の付き合いであり、そろそろ縁を切りたいと思っている。しかし長年の付き合いにしてしまったのは私の責任である。そもそも初めてこいつに出会ったのは中学一年生の頃だと記憶している。当時はあまり美容や肌への関心がなく、放っておいてしまったのだ。しかし高校、大学と年齢を重ねていくごとに「これヤバいんじゃないか？」と感じるようになり、慌てて市販の保湿液や皮膚科に頼るようになった。そのお蔭でかつてのボツボツ状態からは抜け出せた感はあるが、それでもまだニキビが目立ってしまう箇所が多々ある。せめて社会人になるまでには解決しておきたいものだ。
ダイエット
私は、普段から運動を全然しないので、お腹にや下着からのはみ出しお肉が気になっていました。
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ですが、食べずにダイエットをするというのは、なかなか難しいと感じます。
なぜなら、しばらくは我慢できても、そのうち、食べたい欲求が勝り、好きなものや甘いものを食べてしまうからです。
なので、食べることは「控えず」に、食べるものを「変える」という方法がオススメです。
一度試したことがある置き換えダイエットで、「これを飲んで、夕飯と置き換えれば痩せる！」という商品を試したことがありました。
しかし、夕飯をその飲み物一杯に置き換えただけでは、満腹感なんて得ることができず、ついつい「何か食べたいな～」と思って食べてしまっていました。
そこで、食べるものを炭水化物ではなく、野菜・フルーツ・スムージーに置き換えようと考えました。
炭水化物って美味しいんです。
でも、美味しいけど、太りやすくもなるって本当に感じました。
なので、お昼ごはんはしっかり炭水化物（ごはんやパスタ・うどん等こだわらず）をきちんと食べて、夜だけ置き換えようと思いました。
ちなみに、私は、朝ご飯を食べる習慣がずっとなかったのですが、夕飯にがっつり食べていたので、それが太る原因だったのだと思います。
まず、朝ご飯は、バナナと牛乳でスムージーを作ってそれを飲むようにしました。
お昼は、きちんと食べて、夕飯で、ご飯等の炭水化物を食べるのを辞めて、レタスのサラダや野菜の炒め物・オレンジやりんご等のフルーツに置き換えました。
お手軽ですし、きちんと野菜を摂ることもでき、これならたくさん食べても大丈夫だな～という思いもあり、無理することなく行うことができました。
おかげで、お腹周りのお肉もなくなり、スッとしたスタイルになり、今も継続しています。
この方法なら、食べることを制限する必要もないし、野菜料理の勉強になったり、楽しくダイエットを続けられるかと思います。
皆さんも無理なく、楽しく試してみてほしいと思います♪
育毛
若いころは髪が太く剛毛といった感じで、雨の日はくせ毛が爆発して手も付けられないほどだったのですが、歳を取るごとに髪のボリュームが減り、雨の日もなんのその、次第に細く弱弱しくなってきました。
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昔のハリとツヤを取り戻すためにはまず食生活を見直そうと考え、「海藻が髪にいいのでは」と思って乾燥ワカメに目を付けました。乾燥ワカメを一握りほど、汁物や副菜などに入れてほぼ毎日摂取するようにしたら、約1年ほどでかなり髪ボリュームが復活してきたように思います。乾燥ワカメは価格はあまり安くない食品ですが、お湯でふやかすだけで簡単にすぐ食べられるし、忙しいときでも摂取しやすいのでおかずの1品としてもすごく重宝しています。
普段食べているのは特別質のいいワカメではなく、スーパーで一番安いものを購入していますが、髪質の改善にかなりの効果が見られました。また、髪が伸びる早さも以前より早くなったような気がします。枝毛も減り、髪そのものがすごく健康になったように感じました。
歳をとったことによるホルモンバランスの崩れも影響するのかもしれませんが、口ひげや腕、すね毛が少々濃くなってしまったのは玉にキズですが、髪質はかなり改善してきています。