妊娠
妊娠中の体重管理が妊娠高血圧症候群を予防する
授乳中にも摂取可能？ベルタママリズムの飲み方や私の口コミなどお伝えします！
赤ちゃんが誕生するまでの約10カ月間。出産体験談は女性であれば日常でよく聞いたり、妊婦向け雑誌でも常に紹介されている。できれば妊娠期間中、順調な経過で安産を願うのが妊婦の願いである。また、できれば産後の体型戻しもスムーズにしたい。そこでキーワードとなるのが、妊娠期間中の体重管理である。
望ましい妊娠を通しての体重の増加幅は妊娠前の妊婦の体重により算出される。今回は標準体重（BMI22相当）として9～12kgとして話を進める。
筆者は標準体重で妊娠、産院から1出産まで体重増加幅10kgまでを目指しましょうと指導された。一方、つわりで2kgほど減り、初めて産院での生活指導を受けた際は妊娠前の体重より1kg程度少ない状態であった。逆算して計算すると1カ月につき1kg以下の体重増加までは許容範囲。
しかし、妊娠中のため運動には制限が生じる。カロリーも制限すると胎児の発育への影響もあることから、食事の量は妊娠前と同様にした。
一度夜にスナック菓子を食べたら足がパンパンにむくんだことがあった。その反省を生かして塩分を控えることを常に意識して妊娠期間を過ごした。その結果月０.8kg程度の体重増加にとどめ、血圧も安定しトータルの体重増加も+7.5kgに収めることができた。妊婦という時点でむくみやすい状態になっており、むくみが体重増加や妊娠高血圧症候群を引き起こす要因となることを今回の出産によって感じた。
妊娠
妊娠・出産は「抜け毛」で悩む方が多いと思います。
私も現在進行形でその内の一人です。
私の場合一男一女の母なのですが、どちらも同じ悩みが発生しました。
まずは妊娠中
良い方の抜け毛についてです。
なぜか全身のムダ毛というムダ毛がなくなりました！
全身脱毛を行っていないので、いつもカミソリで処理していたのが嘘のように
腕・指・足・足指・口
これらのムダ毛が一切生えなくなり、というかいつの間にか抜け落ちていたのです。
肌触りもサラサラ、ブツブツなんてしていません。
これは奇跡か！？と思いました。
そして次に悪い方の抜け毛について。
これはもう…頭皮ですね。髪の毛です。
猛烈に痒くて仕方なく、入浴すると何本も湯船に浮かんでいるのです。
絶望ですよ。だってだんだん髪が薄くなっていきますし
おでこが心なしか広くなっている気がするのです。
もしかしたら産後すぐに生えてきて
元通りの髪の毛になっているだろう！とそんな期待をしていました。
産後。
新生児の時期は怒涛のお世話が待っています。
自分の身なりなど構わず、日々が過ぎていきます。
一ヶ月検診を迎える数日前くらいから
自分の状態をしっかり確認できるようになるのですが
産前ムダ毛が一切なかったのに、生えてる…。
頭皮は痒いまま…。でも前髪の分け目からちょろっと新しい毛が生えてきてピーンとなっている。
よく見ると、アホ毛が大量発生していました。
このまま病院へ行かなければならないのかと愕然としました。
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ムダ毛は処理すればいいのですが、アホ毛たちがどうにもなりません。
切ろうにも、せっかく薄くなった髪に生えてきてくれた髪に申し訳ないのと
切ったら薄毛の状態で外出しなければならなくなる、という葛藤が生まれ
結局アホ毛をワックスで可能な限り抑えて
一ヶ月検診を迎える事ができました。
そうはいっても、誰もそんなの見てないんですけどね。
そして、出産から1年が経つと元に戻ってると思うじゃないですか。
ムダ毛の周期は完璧に元通り。悲しいです。処理しないでツルピカお肌だったのが恋しくなりました。
髪の毛は…まだアホ毛のままです！！
元通りの髪になるのに要した期間は約2年！！！
でもこれは私の場合なので、絶対こうなるわけではありませんので
ご安心ください。
ただ、こういう人もいるよというのを知っていれば
少しは心に余裕が生まれるのではないかと思います。