たるみ改善とお米の関係
シニア世代に当てはまる年齢になれば、鏡に映っている自分の顔を見jてたるみやしわが気になってため息をついてばかりという日々を送っているという方も多いもの。あらゆる高級な基礎化粧品を購入してみたり毛穴などのカバー力がバツグンと言われているメイクアイテムを愛用し続けている方もいらっっしゃるはずです。
ワやたるみが気になるだけでなく、クスミやシミなども気になってきます。しかし、毎年１つづつ歳を重ねているのに、高齢になっても肌がキレイな人がいますね。もちろん、それでも、一時的に気ににある顔の悩みを隠すことができてみても、それはあくまでもその場しのぎというだけで根本的な解決にはつながっていないのは言うまでもありません。
紫外線ケアも含めてスキンケアも効果はありますが、それ以上に大切なのはもお肌づくりの基本になるに栄養の摂り方です。何を塗るかだけでなく、「何を食べるか」の意識があるかどうかが大きく影響しています。
お肌はたんぱく質（アミノ酸）が基本の生成物質になっています。このよコラーゲンを摂取するためにも主食は小麦のパンよりお米を選ぶと理想的です。お声ならバターを添えたトーストやシリアルようも脂質も無理なくカットできます。