ダイエットとリバウンドを繰り返して

私はもうすぐ50歳になりますが、20代の頃からダイエットとリバウンドを繰り返してきました。主に食事制限のダイエットをしていまして、流行っているダイエットと言えばヨーグルトきのこや指にテープを巻くダイエットなど、くらいで全部長続きはしませんでした。

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運動でダイエットをしようと思いまして高校の頃水泳部でしたのでスポーツクラブでプールで泳いでみたり、などもやっていましたがそれも長続きはしませんでした。20代30代の頃は車を持っていましたので、どこに行くにも車で出かけていましたので明らかに運動不足でした。なので朝仕事に行く前にウオーキングをしたりもしていましたが、それも断念しました。

年齢的に無理のきかない年齢になってきましたので、今は3食は食べて間食をしない、お菓子を食べない、甘い飲み物は1日2杯までにする、などちょっとした事で体型を維持しています。今の年齢が大切だと思っていますので、今ここで断念したらもう先は無いと思っていますのでそれくらい思っていますので、今の体重をキープする事が今の私に出来る事だと思っています。なので、夕食を食べたらすぐに歯磨きをしましてそれ以降は食べ物も飲み物も口にしません。