ダイエット
街を歩いていると、素敵なオーラの女性とふとすれ違うことがあります。
同性なのに（同性だから？）二度見してしまう雰囲気美人。
彼女たちに共通しているのは、まずスレンダーでスタイルが良いこと。
わたしもスレンダーになりたい！
そう意気込んでダイエットに励んでみても、いつも3日坊主、、、。
そういう経験はありませんか？
これは、ダイエットが1週間も続いたことのない私自身の体験談です。
今でこそ、身長162センチ、体重47キロを保っている私ですが、たった1年前は、5キロ以上太っていました。
「3キロ太ると見た目が変わる」というのは、何となくわかると思います。
ところが、5キロ太ると、、、驚いたことに、別人なのです。
スポーツが好きで、子供が生まれるまでは体重50キロを超えたことのない私は、年齢的に痩せにくくなりました。
1年前に50キロの大台に乗ってしまった私。
まず体重計にのることが怖くなり、
次に、鏡を見ることが怖くなり、
最後には洋服のデザインに妥協するようになってしまいました。
このままではいけないとも思えるし、毎日なんとなく楽しくないのです。
よし、雑誌などに載っているようなダイエットを成功させて、私もスレンダー美人になるぞう。
しかし、市販の燃焼系サプリを飲んでも痩せません。
脂肪を排出するタイプのフォルスコリや「炭」サプリを飲んでも痩せません。
酵素や乳酸菌を飲んでも、全く効果がありません。
運動が好きでも、ランニングしても筋トレしても、筋肉痛になるだけで体重が落ちることはありませんでした。
このまま年々1キロずつブヨブヨになったらどうしようと思っていたところ、思わぬ好機が訪れます！
それは、生活スタイルを変えられたことです。
忙しくて気づかなかったのですが、あっという間に体重が49キロまで落ちたきっかけは、なんと！規則正しい生活と食事でした。
緊張する部署に配属され、寝不足だと判断力が鈍って仕事に支障を来すことが怖くなり、
小心者のわたしは、夜こどもを寝かしつけたあと、自分もすぐに10時過ぎに眠るようにしたのです。
昼間のお仕事の緊張感も幸いし、自宅に帰ると程よく疲れるので、熟睡できました。
お昼ご飯ですが、配属部署の近くには食堂もコンビニもありませんでしたし、節約するにはよいと思い、毎日簡単なものを持参。
具体的には、おにぎりを2つ。
スララインの通販最安値は？私の口コミや使用した効果などを完全レポート！
1週間に3～4種類ほどふりかけを買っておけば、ローテーションで味に飽きることもありません。
水筒には、温かい飲み物をたっぷり持っていきました。
そういう訳で、オチでも何でもなく、わたしの勝因はこちら⇒
（１）起床時間は以前とさほど変わりませんが、就寝時間が早まったため、睡眠時間を7時間以上とれたこと、
（２）お昼ご飯で摂取カロリーを自然と調節でき、忙しすぎてお腹がすいていても気にならず、毎日おやつなし、3食きっちり食べるようになったこと
ベストコンディションを保てるようになるにつれ、体重は自然と現在の体重に落ち着き、
生活リズムが整っているので、リバウンドはまずありませんでした！
この1年間で、私は本来の自分を取り戻せたような気持になりました。
本当にビックリ！良かったです。
バストケア
私は昔からバストが小さいのが悩みです。
大きくしたいと思って色々調べてみました。
まず、バストが大きくなる人の特徴を調べてみると巨乳家系だと大きくなりやすいと出てきました。
http://www.cafeduclocherrdl.com/
そこで考えてみたのですが、私の家計はどう考えても巨乳家系なのです。
私以外、祖母まで含めてもみんな巨乳です。
それがコンプレックスでもありました。
そして同時に、もう何をしてもダメなのでは無いかという絶望感がありました。
それでもどうしても大きなバストに憧れて、バストアップサプリやナイトブラなど色々試してみました。
やっぱり効果が無いものの方が多かったのですが、一つだけ確かなバストアップ効果があったものがありました。
昔から良く言われているとても単純な方法なのですが、「一度太ってバストだけ残して痩せる」という方法です。
グラビアの方が良くやっていたりするようで、やり方はネットを見ると色々出てきます。
私は元々痩せ型で太りにくい体質だった為、寝る前にウエイトアップのプロテインを飲んで無理矢理太るという方法で試してみました。
始めて5㎏程太ると目に見えてバストが大きくなりました。
もちろん、他の部分も大きくなってしまってますがそれは気にしないようにします。
この方法を試してみるにあたって一番難しかったのがこの「太ることを気にしない」ということでした。
ただ太っていくだけで痩せられないのでは無いかという恐怖がありました。
しかし、そこは心を鬼にして目標であった7㎏しっかりと太りました。
そして身体に付いた脂肪を少しでもバストに移動させるため、毎日お風呂の中で脂肪をほぐしバストへ流し続けました。
目標の7㎏太った後はバストアップクリームとマッサージ、ナイトブラを併用しながらダイエットをしました。
私の場合はプロテインを使って無理矢理太っていたので、プロテインを止めることで割と簡単に痩せることができました。
バストは毎日のマッサージやナイトブラが良かったのかしっかり残すことができ、Bカップあるかないかくらいだった私のバストは今ではDカップあります。
もし同じ悩みを持っている方がいれば、時間は掛かりますがこの方法をオススメしてみたいと思っています。
スキンケア
シミが気になってきたのは、30歳前後ぐらいからでした。若い頃は、ターンオーバーも正常で、トラブルがあってもすぐ治っていた気がしますが、年を重ねるにつれ、何も対策していない肌には大打撃です。
ラントゥルースは販売店で市販されている？購入して使用した効果と私の口コミをこっそりご報告！
日焼け止めを塗らずに外出。食生活もバランスを考えずに好きなものを食べる。化粧を落とさずに寝る。肌への摩擦。鼻パック。日々のストレス。思い起こせば、肌に負担をかける生活の積み重ねが、今の肌を作ってしまったんだろうとは思います。後悔しても後の祭りです。どんどん増えるシミには悩まされます。今より薄くなってほしい。数が減ってほしい。欲を言えば綺麗さっぱりなくなってほしい。
そのような思いが募るばかりです。今あるシミが少しでも改善するように、さらに未来の肌のために、現在取り組んでいることをお伝えします。まず、毎日日焼け止めを塗っています。これは常識かもしれませんね。紫外線はシミに直結するため、予防策です。
次に、自炊を心がけバランスの良い食生活を送るようにしています。不足しがちな野菜を意識しています。3つめは、必ず化粧を落として眠ることです。過去に落とさず寝てしまったことを考えると、恐怖にさえ感じます。4つめは、できるだけ肌に直接触れない、摩擦しないクレンジングと洗顔を心がけます。泡で汚れを落とすイメージです。5つめは、ストレスをこまめに解消することです。
スキンケア
初めまして。長年ニキビに悩む２０代半ば主婦です。
薬用スクラボを辛口評価！
私とニキビとの闘いが始まったのは、高校生の頃。思春期ニキビからはじまりました。
その頃は、バリバリの運動部でバスケットボールに打ち込んでいたこともあり、美容に関する興味もあまりなくスキンケアにもこだわっていなかったためか、大きなニキビが鼻にポツンとできるようなタイプでした。高校卒業後、小さなニキビが額や顎などにでき始め、食生活の見直しやスキンケアの見直しを図り、市販で薬局などで販売されているニキビ用の洗顔、薬なども試してみましたが一向に改善される気配はありませんでした。
その頃、仕事でお世話になっていた先輩から美容皮膚科を紹介していただき、はじめてニキビで皮膚科に通院することにしました。すると、わたしが悩んでいたニキビはひと月しない間に綺麗に治り今までの悩みは何だったんだろうと思うほどに、ニキビ知らずの肌になりました。
それから、定期的にその皮膚科に通うことで私のニキビは改善されましたが、ただいま妊娠４か月。普段使っていた塗り薬や飲み薬、ビタミン剤なども念のため飲まないようにしていて、おまけに妊娠によるホルモンバランスの変化、またこのご時世のマスク着用により私の肌はまた大敵であるニキビに悩まされつつあります。
また、引き続き食生活の見直しや、睡眠時間の確保など普段の生活の中から見直していき地道にニキビと闘っていきたいと思います。ニキビは、その人にあったニキビの対策が本当に様々だと思うので、これが必ず良い！というものを見つけるのはなかなか大変だと思いますが、基本から見直してお医者さんに相談することも頭に入れながら向き合っていくのが一番だと私は思います。最後までお読みいただきありがとうございました。
ダイエット
私はもうすぐ50歳になりますが、20代の頃からダイエットとリバウンドを繰り返してきました。主に食事制限のダイエットをしていまして、流行っているダイエットと言えばヨーグルトきのこや指にテープを巻くダイエットなど、くらいで全部長続きはしませんでした。
評判どおり？グラマラスパッツの効果を徹底検証した私の口コミ！
運動でダイエットをしようと思いまして高校の頃水泳部でしたのでスポーツクラブでプールで泳いでみたり、などもやっていましたがそれも長続きはしませんでした。20代30代の頃は車を持っていましたので、どこに行くにも車で出かけていましたので明らかに運動不足でした。なので朝仕事に行く前にウオーキングをしたりもしていましたが、それも断念しました。
年齢的に無理のきかない年齢になってきましたので、今は3食は食べて間食をしない、お菓子を食べない、甘い飲み物は1日2杯までにする、などちょっとした事で体型を維持しています。今の年齢が大切だと思っていますので、今ここで断念したらもう先は無いと思っていますのでそれくらい思っていますので、今の体重をキープする事が今の私に出来る事だと思っています。なので、夕食を食べたらすぐに歯磨きをしましてそれ以降は食べ物も飲み物も口にしません。
バストケア
こんにちは！ 現役女子大生のりんこです。
いきなりですが、みなさんアンダーバストって何㎝ですか？
私のバストサイズはD65
友人には「細くて羨ましい～」とか言われますがとある悩みがあるんです
http://kryptowar.com/
それは
サイズの合うスポーツブラ・ナイトブラがない！
サイズ参考・目安表を見るとD６５はMサイズに値します
じゃあそれでよくない？
そんなことないんです(泣)
実際に着てみると問題点が…
①ストラップ(肩紐)があまり、肩から落ちる
②アンダーベルトがぶかぶかor心もとない
普通のブラジャーであればストラップ(肩紐)にアジャスターがついていて、
調節可能ですがスポブラとナイトブラってないものが大半
じゃあSサイズを着ればいいんじゃない？
そう思ったあなた…
そうすると次はカップサイズが合わないんですよね
一度ジュニア向けのMサイズのスポブラも試着したことがあります
そしたら…
めっちゃ苦しい！
ストラップとアンダーのサイズはぴったりでしたが
EよりのD65サイズなのでカップサイズが全然合いませんでした(笑)
以前からナイトブラが欲しいなと思っているのですが、
中途半端にサイズの合わないものを買いたくない
金銭的にいろいろ厳しい大学生の私にはお金の無駄使いはご法度
現在、
スポブラは安いものを購入し自分で縫い詰めて調節してます
同じような悩みを抱えている方、いらっしゃいますか？
ダイエット
私は、以前２か月で３キロのダイエットに成功したことがあります。ポイントは２つありました。
１つ目は水分を多めに摂ることです。人間は１日に２リットル以上の水分を消費していると言われています。水分を積極的に補給することにより、血の流れる量(血流量)が増えます。血流量が増えることにより、エネルギーが使われやすい、消費しやすい状態になることが考えられます。
http://www.studium-culturae.com/
また、水分が不足していくと肌荒れや体の毒素を外に排出する働きが弱まるので、水分は積極的に摂ることがおすすめです。目安は１日２リットル程度のようです。一気に飲むのは苦しいのでこまめに摂ることが重要です。ただ、カフェイン飲料は利尿作用があり、体の水分を結果的に奪ってしまうことになるのでコーヒーやお茶の摂りすぎには気を付けなければなりません。ただ、ダイエットにはブラックコーヒーが有効という記事を読んだことがあります。あくまでも摂りすぎには注意ということのようです。
２つ目は食事です。食事は朝ご飯を多めにし、そこから減らしていくようにしました。夜寝る前に栄養を取ると体が栄養を貯めこもうとして、脂肪がつきやすくなってしまうようです。また炭水化物は血糖値が上がりやすくなり、これも結果的に脂肪を付けやすくする原因になってしまいます。
なのでごはんや甘いものは朝食べるようにして、夜は炭水化物を減らすようにしました。食べる順番にも気を付けました。先にご飯などの炭水化物を摂ると血糖値が急激に上がってしまうので野菜などから先に食べ、空腹が落ち着いてからおかず、ご飯と食べるようにしました。その結果２か月間で減量を成功させることができました。現在もこの２つを心がけていることで体重をキープできています。今後も食生活に気を付けて生活を送っていきます。
口臭
においは知らないうちに生じて周りに迷惑をかけることが多いと思います。ブレスマイルウォッシュ
そのため、今気になることがなくてもにおいケアはした方がいいと思います。自身は歯が悪く、それが原因でにおいが生じていました。自身で歯を磨いてもマウスウオッシュを使ってもどうしても気になっていたのですが、悪い歯を抜いたとたんにピタッと改善したのは思い出してもとても不思議でなりません。
それまで大変コンプレックスになっていました。どうやっても消えず、いつも気になっていたのですが、原因が歯であることは全く考えつかなかったのです。
歯が生えている歯茎の奥に炎症が生じており、それがにおいの原因になっていたことが分かったのですが、その時はなぜこうもにおいが気になるのかということだけで頭がいっぱいでした。しかし、悪い歯をそのままにしておくと、たとえ歯医者さんに行ってもにおいは改善しませんし、頭などが痛くなったりして不調になってしまいます。歯を抜くのは嫌かもしれませんが、歯医者さんに言われるように抜歯した方が良かったです。しかし、抜歯が怖くて数年頑張ってしまいましたが、良いことはなかったです。
歯が原因のにおいがある時には素直に歯医者さんのアドバイスに従って抜歯をしてもらう方がいいかもしれません。
スキンケア
今年で50歳の私。
20代はきれいに見せるために化粧しましたが
今は化粧する横から崩れます。ファンデーションって若い人のものですよね。
最近はシンプルイズベストです。
私は20代中盤から南国で仕事をしており日焼け派もう職業病として諦めています。
それ以外の悩みをお伝えします。シルクリスタ
まず最初に悩み始めたのはほうれい線。
サービス業のため常に笑顔、そのためほうれい線がくっきり。
某高級品のブランドを色々使いまくりました。
1品7万円もうするクリームも使ったし
美容整形で注射もしました。
でも一番効いたのが、、、、プロテイン。
プロテイン＝筋肉のイメージですよね。
有人のエステシャンにプロテインは髪の毛や肌のコンディションを整える、と聞きました。試しに毎日飲み始めました。
そうしたら！んんと！
ほうれい線が消え始めました！！！びっくり。
40代はほうれい線知らず。。。
今はうっすらとありますが30代でほうれい線が出始めた頃より
明らかに薄いし浅いです。
ま～私の肌人生これでまあ～儲けもんかな？と思っています。
欲を言えば日焼けからのシミが酷いのでちょとなくしたいけど
肌のシミを気にするのは日本ぐらい？年相応にみれて楽しければいいかな？って
思っています。
スキンケア
わたしは以前、ニキビだと思っていたらニキビではなく、脂漏性皮膚炎やマラセチア毛包炎、酒さ以外の症状だと診断されたことがあります。このような診断をされたのは、人生ではじめてで、わたしの周りにも同じような診断をされた知り合いはおりませんでした。ビハキュア
わたしは背中にできるニキビは綺麗に治せれるのですが、お顔のニキビ跡のようなものが2年以上消えていません。現在ニキビは5つありますが、おでこを除くお顔のほぼ全体が染み出したように赤くなっております。わたしは、なにか身体の内側に問題があるのでは思いましたので、身体の内側になにも問題がないかと内科の先生に相談させていただき、受診したところニキビではないと断言されました。そして大学病院に紹介状を書いてもらって、今度大学病院の皮膚科を受診することになっています。
ニキビ跡に似ているけれども、ニキビ跡ではないと診断された知り合いがおりませんので、このようなことになってしまいかなりのダメージを受けております。よくわからない病名を言い渡され、なおるかもわからない汚いお肌に付き合っていかないといけないのかという気持ち、そして今後どのようにお肌を守っていけば良いのか考えておりますが、なかなかわたし自身に合うスキンケアが見つかりません。
ダイエット
昔から、食べてすぐに寝ると牛になるとか、夜中に食べると太ると言われています。
http://www.scoutingforindians.com/
夜中に食べ始めると、どんどん冷蔵庫の中のものに手を出してしまって、大変ですよね……
それだけでなく、実は夜食べると太るというのは、医学的にも証明されているそうです。
それには体内リズムが関係しています。
1日の体内リズムをコントロールしている遺伝子、
「B-MAL1」には時間の経過とともに空腹をもたらし、
夜になったら眠くさせるという働きがあります。
その「B-MAL1」ですが、食べた分を脂肪に変えたり、体脂肪が分解されるのを抑えたりする働きがあるとの事。
その働きは、夜10時から深夜2時に活発になります。
逆に昼の2時はその働きが最も落ち着くんですよ！
だから夜中は食べないようにして、
おやつは3時頃に食べるという、昔ながら言われてきたことは理にかなっているようです。
でも晩ご飯を食べるのが早かったら、夜中にお腹が空いて眠れない……または仕事で夕食が遅くなる……そういう場合は、主食とおかずを分けて食べると良いそうです！
夜6時にごはんおにぎりなどを食べて、22時におかずを食べるという形になります。
我慢せずに工夫しながら、綺麗に痩せたいですね！
育毛
私の髪の毛は直毛で、量も嫌になる程多くて、いつも泣かされています。おまけに髪型をおしゃれにしたくても、不器用で左右がばらばらでピエロみたいになってしまいます。また、歳を取り、髪の毛がパサパサなのです。人の髪形を見て憧れてしまう毎日です。学生の頃は、ポニーテールに憧れ、友達の手を借りながら。
ヘアージュ
苦戦して、やってみるものの、左の頭部は、きれいにまとまるのに、右側の頭部が恐ろしい程、くねくねと波を打ってしまいます。これはパーマをかけるしかないと決心し、当時でいうソバージュにしてもらった事を覚えています。初めてのパーマに心躍らせながら、楽しみにしていたのですが、仕上がりが、お笑いのコントで爆発した後、髪の毛がパンチパーマの様になっているシーンがあると思うのですが、まさに、その状態になっていたのです。
美容師さんが、それを見て震えながら、「これで、よろしいでしょういか？もし、気になるようであれば、後日、なおさせていただきます。」と呟きました。後日じやないと出来ないと言われ、人に見られない様に走って家に帰った記憶があります。また、最近は、髪のパサつきが気になり、オイルを使っているのですが、良い香りの物が良いと思い、自分の気に入った香りの物を選んでいます。でも、それには欠点があり、髪は多少しっとりするものの、夏になると髪の香りに蜂がやってきて、頭の周りをブンブン跳ぶのです。
何か髪に良い事をしようとすると、結果的に失敗してしまう。こんな悩みを、どうにかして欲しい気持ちでいっぱいです。
ダイエット
痩せるためには少しは我慢が必要。http://www.scoutingforindians.com/
その我慢は運動であったり、食事制限であったりするわけですが、実際問題としてまずは運動することが多いでしょう。
ダイエットを成功へと導く為には摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスをよくよく見直すということが重要なのです。
この摂取エネルギーとは要するに食べているものであり、食べ物から体に入れる全部のエネルギーを消費エネルギーでしっかりと消費できているかどうかによってダイエットの成功というのは影響してくる、ということになるからです。
簡単に言ってしまうと自分が消費するエネルギーよりもたくさん食べているのであれば太りますし、逆であれば痩せることが出来るはずです。
基本的な考え方として、この考え方がまずはさすがに主流であると言えるでしょう。ですから、食事をカットして運動をするということが主流なわけです。
ライザップなんかを筆頭に食事制限も一つ運動をするということをやってもらう、ということがよいでしょう。要するに自分でやろうとするのではなく人に計画を立ててもらって自分がそれを実行するだけというようなやり方もあります。
ジムに通う理由は最大のところとしてはそこになるでしょう。これによって大抵の人は痩せることになります。
ヘアケア
私の髪はゴワゴワで、てっぺんにはボリュームがないのに、横にボリュームがあります。ノアルフレシャンプー
なので、自分で梳いてみたのですが、今度は髪の毛が硬すぎたのかハネてきてしまいました。
美容師さんによると、髪の毛にコシが有りすぎてハネてしまったのと、更に微妙にクセがある髪質なので、更に跳ねるのを助長させてしまったようです。
解決策としては、ワックスで固めたスタイルでしばらく過ごすしかないようです。
しかし、私は髪を結うのも面倒だと思うために、しばらくそのヘアスタイルで過ごすことにしました。
街を歩くときはフードを被って対処しました。
もし季節が夏だったら、この対処法が出来なかったので、冬であったのを感謝するしかありせん。
私の髪質は、ストレートに該当するが、多少クセもある髪質だそうで、下手に短く切ると寝癖のように跳ねてしまって収集がつかなくなるそうです。
ストレートパーマをあてることも考えたのですが、コテで真っ直ぐに伸ばしても、1時間で戻ってしまうので、値段と相談すると、冒険する勇気が出ませんでした。
シャンプーかワックスで、長髪でもサラサラでハネがなくなる物があれば良いのですが、そんな商品は有るのでしょうか？
もしあったら教えていただけると嬉しいです。
ダイエット
ダイエット、今まで何回失敗しましたか？
パエンナキュットの口コミや効果
私も幾度となく、リバウンドを重ねてきました。
結局、少し痩せて満足して、ちょっと自分にご褒美♪なんてデザートを食べたものなら、瞬時に体重は逆戻りです。
そもそもなぜリバウンドしてしまうのかを考えました。
それは、「リバウンドする」と思い込んでいるからです。
嘘みたいな話だと思うかもしれませんが、実際そうなんです。
考えてみてください。
自分はどうせリバウンドする、って思っていませんか？
どうせ食べちゃうんだから、維持するの無理！って思っていませんか？
だからそんな自分に戻ってしまうんです。
潜在意識が、そんな自分に戻してしまうんです。
だからこそ！
そんな引き寄せを逆手に取って、無理なくダイエットをしてみたんです。
そしたら、苦しまずに少しずつ痩せていくことができました。
よくある、
「私は美しい。すでに○○kgです。」
なんて現実離れした引き寄せではありません。
マイナス思考を利用して、
「自分はどうせ○○kgに戻るんだ」
と、自分の思い込みを1kgずつ減らしていくんです。
嘘みたいな話だと思いますよね。
とても楽なので、騙されたと思ってやってみてください。
最初の2kgが減った時、効果を実感しますよ。
ダイエット
At Last(結局)は、意志の問題で痩せられる！
以下に幾つかの方法を書いていきます。
グラマラスパッツ・グラマラナイトスリムを使用した口コミ
①摂取量を抑える！
人間は水だけで１０日前後は生きられるので、食べなければ当然ながら体重は減少します。
食べたいだけ食べて、下剤等で排出するのは健康にもよろしくないのでお勧めしません。
②摂取物を考える！
低カロリーや代謝率が高い食物を摂取すれば、同じ量を摂取しても体重増加は抑えられます。
③代謝を促進する！
一般的に二つの方法があります。
１．運動をする。つまり、消費する。
・交感神経の働きが高まる午前中に運動すると、基礎代謝率が高い。
・有酸素運動と無酸素運動を上手く組み合わせると代謝率が高くなる。
※無酸素運動自体は、直接体脂肪を燃やしませんので数字として実感があまりありませんが、有酸素運動だけで減量するためには膨大な運動量が必要となります。
２．頭（脳）を使う
・人間は消費するエネルギーの20％を脳で使う。 脳は体重の2％ほどなので大消費をしているので、
運動よりも頭を使う方が、必然的にエネルギーの大消費となります。
※悩み事があると痩せる（やつれる）と言われますが、それは、おそらく脳活動が活発だからだと思います。
ダイエット
食べることが好きな人だと、お昼が近づくと「お昼何食べようかな～」、夕方になると「晩御飯何作ろうかな～」と
ついつい食べることばかり考えてしまうことも多いのではないでしょうか。
もちろんですが、それではなかなか痩せません。
http://roomovo.com/
昼になったから、夜になったから、と自分のお腹の空腹具合を気にせず食べていると、
常にお腹が満たされている状態になっています。
「日本人は食べすぎ」などと評論家が言っておられたのを聞いたことがありますが、納得できます。
お腹が空いたと感じるタイミングになってから、腹八分を目安に食べる。
という方法を繰り返すリズムを取り入れてみると、
私は、思いのほかお腹が空いていないことに気づけました。
そして、1か月経たないうちに3㎏痩せることができました。
仕事でストレスが溜まっていた頃は、「午前中の疲れと午後への活力のため」と言い聞かせて
お昼にがっつりと唐揚げ定食やとんかつ定食をよく食べていましたが、
喫茶店でコーヒーと軽食で十分でした。
落ち着いた空間とコーヒーでも心とお腹は満たされるというのは、意外な発見でした。
会社勤めをして働いている人は、お昼休憩をとれる時間帯が決まっていたり、帰社時間も影響していると思います。
休みの日だけでも、この方法を取り入れてみると効果があるかもしれません。
スキンケア
タイトルでドキッとされた方、いらっしゃると思います。シルクリスタの効果を辛口評価！私の口コミやネット上の評判などをご紹介！
私も多いです…
巷にあふれる美容情報を試しても肌に合わず、肌の調子がより悪化したことも多くあります。
そこで、今回は私の1番の悩み、ニキビとシミについて少しお話しできればと思います。
ニキビはできれば潰さない、シミにはビタミンCと日焼け止め…
それが基礎だと教わってきました。
これはニキビ跡を作らないように、シミはこれから増えないようにの対策です！
元々ニキビを作らないには、やっぱり規則正しい生活リズムと食べるものに気をつけて、ストレスを溜めないこと！これが本当に大切です。
色々なモデルさんや女優さんのインタビューを読んでいてもなるべくヘルシーな食べ物、ストレスを溜めないを心がけているように見受けられました。
シミができてしまった後には美白ケアあるのみ！
今あるシミをこれ以上濃いシミにしないように肌の手入れを頑張りましょう。摩らない、赤ちゃんの肌のように優しく扱う、栄養たっぷりの食べ物を食べてシミ一つ一つに悩みすぎない。こういったことでシミを濃いシミに進化させることが防げます！
肌の悩みは一人で悩まずにぜひ皮膚科で相談をして、ストレスを溜めないようにしましょう^^
スキンケア
私は小さい頃から乾燥肌だったようで、ひび割れていて全くうるおいを感じない自分の肌を見ては、いつもため息をつくしかありませんでした。特に冬場になると、そのただでさえ乾燥している肌が痒くなって、表皮をかきむしってしまうことすらあったので、負のループみたいなものに近かったです。
ビューティーオープナージェル
近くにある薬局で「乾燥肌用」という表記がしてある保湿クリームを見かけるたびに試してみてはいたのですが、どうも自分の肌とは相性がよくないといった様子で上手くいきません。「自分のお肌のコンディションを保つにはどうしたらいいのか」ということを真剣に考え始めたのは本当に最近のことです。よくよく考えて見た結果、「私には根気がなかったのだな」ということを理解しました。
なぜなら、私は先程言ったように新しいクリームをせっかく買ってきても、数日でそれを患部に塗り込むことを疎かにしてしまっていたからなのです。
その怠け癖にようやく気づくことができた私は、早速クリームのストックを片手に「毎日欠かすことなく」乾燥ケアに取り組むことを、きっと天から怠け癖の強い私のことを怒っているであろう、お肌の神様に誓いました。根気よくクリームを塗り込んでいった結果、最初の頃より明らかに乾燥肌が改善したので、これからもがんばっていこうと思います。
口臭
私は若い頃から口臭に悩んでいました。自分で考察しても、口臭が発生する要因は容易に想像がつきました。それは、私がヘビースモーカーであることと、大酒のみであることです。タバコは1日2箱のペースで吸っています。そのせいで、歯は茶色がかってひどいものです。キラハクレンズ
そして、ときにワインを大量に飲むので、ステインのせいでしょうか、歯がさらに悪い色になっていきます。口臭に気づいたとき、歯磨きをしっかりするなどの対策をしましたが、全く効果なしでした。自分の感覚では、口の中が臭いというよりも、胃から発生する異臭が口臭になっている感じです。胃の中の問題を解消しなければならないと思いましたが、お酒はやめられませんでした。そのため、テレビコマーシャルでやっている、ブレスケアなどを試してみたところ、ちょっとだけ改善したみたいです。
そのことで、自分の口臭はやっぱり、胃に原因があるのだと思いました。確かに、幼い頃からお腹を下しやすくて胃があまり丈夫ではないのです。本格的に口臭対策するために、最近は、毎日飲んでいる焼酎を計量カップで軽量して200ミリリットルしか飲まないように制限しています。そのおかげか、少しづつ改善しているような気がしています。
スキンケア
ここ2～3年で明らかに目立つようになってきたほうれい線。
40代に突入し、目に見えてわかる老化現象。
年齢を重ねていけば避けられないことも分かってはいるけれど、
テレビに出ている芸能人は、同世代の方でもご年配の方でもくっきり目立つほうれい線がある方は少ない気がします。
http://www.aim-ilccc2019.com/
そう考えると、年齢関係なくケアすることでほうれい線も目立たなくなるんだなぁと感心してしまうのです。
高額な特別なケアが必要なの？
一般人の私はどうしたらいいの？
ほうれい線初心者の私なら、まだなんとか間に合うんじゃないの？
最近テレビで「人の見た目年齢の印象は、顔の下半分で決まる」というのを耳にしました。
「なるほど～。」
たしかに見た目年齢を予想するときって、口まわりを見たりしますもんね。納得です！
でもそれが分かったところで、実際に悩んでいる私はどうすればいいのでしょう？
主婦には高額な化粧品は厳しいし、初回安く買えたところで続けられないし・・・。
このご時世はマスクをして外出するので、口まわりやほうれい線を隠すことができますが
マスク取ったら、はい、おばさん！
という状況はできるだけ避けたい！いや、絶対避けたいわけです！
私は元々童顔なので、“童顔おばさん”になったらかなりギャップがあるはずです。
このひと（私）のがっかりポイントほうれい線！、なんて思われることになりかねません。
ですので、「人の見た目年齢の印象は、顔の下半分で決まる」と聞いた先週からさっそく始めたことがあります。
やはり口まわりのコリをほぐしたり、直接的にケアするということです。
高価な化粧品は用意できませんから、ファイシャルマッサージや頭皮マッサージ、デコルテケア等
プロの動画を参考にさせていただきながら、たるんでいるところ、つまっているところを流していく・・・
そうすることで、少しずつではありますが、エラあたりがすっきりしてきました。
あとはこれが長続きすればいいのですが・・・。
ダイエット
私は高校生のとき、部活に入らず帰宅部になりました。グラマラスパッツ
放課後は食べ歩きをして遊んで、高校三年のときは大学受験で食べるだけで全く運動をしない生活を送りました。
その結果、大学受験が無事終了したは良いものの人生で一番のおデブに成り果てていました。
初めて客観的に自分を見て相当焦った私は、大学入学までに痩せよう！と春休みに決意しました。
その時にやっていたダイエットが「千切りキャベツダイエット」です。
間食は減らし、夜ご飯を千切りキャベツと茹でたササミを乗せたサラダ。
それか千切りキャベツに炒めたマイタケを乗せたサラダを沢山食べていました。
この二種類だけは量を気にせず食べて、満腹感を得ていました。
マイタケは炒めたときに出る汁に脂肪を燃やす手伝いをしてくれる成分があるので、それも残らずキャベツにかけるのがポイントです。
今までの食生活が酷かったという点もあるかもしれませんが、始めてから一か月半ほどで－5㎏のダイエットに成功しました。
心配していた大学の入学式にはスッキリとしたスーツを着て参加することができ、安心して大学生活をスタートさせることができました。
食事制限はストレスも溜まりますし、食べちゃダメだと思うと余計に食べたくなる衝動に駆られます。
ですが、この千切りキャベツだけは極端な話、無限に食べてもいいんだ！と思うと気持ちに余裕が出来て、
その千切りキャベツでさえも意外と普通の量で抑えられていたりするものです。
運動が苦手な人、食べ物は沢山食べたいなという方におすすめです。
ダイエット
継続は力なり。プレミアムスリムスキニーレギンスは評判以上！私の口コミや感想などを辛口レポート！
昔の人はよく言ったものです。
私は、痩せると決めて約4ヶ月で8キロの減量に成功中です。
最初は、寒い中のウォーキングから始まり、毎食後に運動しようと決めて多い日は1日24キロを歩いたこともありました。
そんな無謀とも言える事をすると、歩く時間がしんどくなってきて無理！と思えてしまいました。もっと効率的にダイエットできる方法はないか？真剣に思っていたら出会いました。
YouTubeです。
このYouTubeには、鍛えたい部位に対してわずか2分とかで集中して一緒にしてくれる動画が上がっています。
平日は朝に合計20から30分、帰宅後に30分程度やっています。
ただ、動画を見て一緒にやってるだけです。
毎日プレイリストを作成して昨日のものを流しながら、しんどく無いように違う部位をメインにした動画を見ながらしています。
例えば、ウォーミングアップ3分、腹筋2分、プランク2分、下半身５分を2本、４分で捻り中心を2本、ストレッチ10分とかの具合いに。土日はこれを朝やって、昼は腹筋2分、プランク2分、あと3本を何かやり合計5本、夜も5本を目標にやってます。
平日の朝は無理ですが、土日はこのプランで合計20本を目標に取り組んでいます。
スキンケア
マスク生活も1年を経とうとしており、肌はボロボロです。【本音口コミ！】ととのうみすとを購入したアラサー女子がその効果を暴露します！
元々、あごニキビやしみに悩まされていましたがマスクによりさらに悩まされています。毎日化粧水と乳液をスチーマーをしながらしているのですが、治ってはできるの繰り返しです。今は美容家さんが愛用している化粧水と乳液を使い様子を見ていますが、期待はせず気長に挑戦してみようと考えています。
またコロナ禍でエステに行けずにいましたが、だんだんと感染者数が減っているので人があまりいない平日を狙って行きたいと思っています。エステでは主にピーリングをしてオイルマッサージをしています。
このセットをしている時は正常に肌のターンオーバーがされ、しみが薄くなってニキビもできにくい肌を保っていました。年齢と共に古い角質を剥がすという働きが出来にくくなっているらしく、古い肌にいくら良いスキンケア商品をぬっても効果が見込めないようです。
正直家でできたらと思うのですが、ピーリングを自分でするのは怖いしピーリング商品を買い揃えるのもお金がかかり現実的ではないので、近々エステに行きたいと思います。これで肌の状態が安定して欲しいと切に願います。花粉の時期になるとかゆみもプラスされるので早めに対処しなければと思っています。