スキンケア
年齢を重ねるにつれてほうれい線が気になってきたと言う人は多いのではないでしょうか。
ほうれい線とは、小鼻から口の両端にかけてできあごに続くシワのことをいいます。
このほうれい線が出来ると実年齢以上の見た目に見えてしまう人もいるので、対策したいと思っている人は多いと思います。
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ほうれん線が出来る原因に顔のたるみが挙げられます。
年齢を重ねるにつれて、肌の奥のコラーゲンが減ったりなくなったりすることや、表情筋が衰えることによって頬を支える力が低下してしまいます。
その結果、ほうれい線ができると考えられています。
一言にほうれい線が出来るといっても3つのタイプに分かれています。
1つは、骨のくぼみが原因でおきるタイプです。こちらも加齢によって、小鼻周りの鼻の土台となる筋肉が骨のでっぱりが少なくなってきて、ほうれい線ができるものです。
2つめに、筋肉が原因でできるタイプです。
ほうれい線周りの筋肉が強く、筋肉が動くたびに引っ張られてほうれい線が出来るタイプです。
3つめは、混合タイプで、複数の原因が重なってできるタイプです。
35歳以上の方に見られることが多いです。
ほうれい線が気になり始めたら、まず自分がどのタイプなのかを見極めてから対策を練るのが良いでしょう。
スキンケア
若くても肌の悩みはありますね。肌の悩みが３０代以降とかそれは違います。どういうことで３０代以降の肌は要注意なのか分かりませんが、美容関係では２０代の肌より３０代の肌のほうがトラブルが多いという意識なんでしょう。
http://www.socialdiningnetwork.com/
１０代には１０代の肌の悩みがあります。例えばニキビができやすいとかはその典型ですよね・・・。２０代になると化粧品でのトラブルが増えます。肌に合わない化粧品を使ってニキビができるとかニキビが治らないとか。肌がくすむとか肌が熱を持ったようになるとか、いろいろなトラブルがあります。
３０代になると女性は出産や子育てでメイクに手を抜きがちになりますよね。そうすると肌トラブルがウソのようになくなることがあります。私は３０歳で出産してそれまでのバッチリメイクやスキンケアが出来なくなりそれと共に肌が健康になっていきました。
基礎化粧品でかぶれやすかったけれど、時間がなくてケアが出来なくなったときケアの必要などなかったことが分かりました。ケアをすればキレイになれるなんて化粧品を頭から信じていたのですが無駄にお金と時間を使っていたことに気づかされたのです。今はシワが少し気になる程度で他に悩むことはなくなりましたよ。
ダイエット
発酵玄米、ご存じでしょうか。
では、ご自宅で作ったことある方いらっしゃいますか？
玄米と聞くと、身体にはいいけどぼそぼそしてあまり美味しくない、というイメージがありますが、発酵玄米は全然違うんです。
香ばしくてモチモチしていておいしく食べられる上に、健康にもよくてダイエットもできる！一石三鳥のすぐれものです。
グラマラスタイルを付ける効果！
私は、白米の代わりに発酵玄米を食べるダイエットをして、3キロ体重も落ち、体調もすごく良くなりました。
では、発酵玄米ってどうやって作るの？という方に、簡単にご説明します。
玄米を炊くときに、少量のお塩と小豆を一緒に炊いて、炊きあがったらそのまま低温で２，３日保温し続けるだけ。これだけです。
私が一番おいしいと思うのは2日目～3日目にかけてです。
一日目とくらべると色もだいぶ小豆色に変わり香ばしさも増します。見た目はお赤飯のような感じで、食感もお赤飯のようなもちもち感があります。
きっと食べたら、「これが玄米？！」とびっくりすること間違いなしです。
白米よりも、弾力があり、食べるときによく噛むようになり、ゆっくりと美味しさを味わうことができるようになるため、満腹中枢も刺激されます。
また発酵玄米を食べ続けると、身体のめぐりがとてもよくなります。
実際にわたしも、便通がよくなったり、吹き出物が治ったり、生理痛が緩和されたり、すごく体調がよくなり、ラッキーと思っていたら体重も減っていました。
これなら無理なく楽に続けられますよね。
ただ難点がひとつ。保温している機関、炊飯器がずっと占拠される点です。
わたしは週末にまとめて発酵玄米を炊いて、まとめておにぎりをたくさん作って冷凍保存していました。
もし、白米たべざかりのご家族がいらっしゃる方は、発酵玄米専用に小さな炊飯器があるといいかもしれません。
是非、発酵玄米おきかえダイエットで、無理なく美と健康を手にいれてみてください。
口臭
他人の口の臭いは結構気になるのに、自分ではなかなか気付きにくいもの。
ニンニクなど臭いのきついものを食べた後ならともかく、普段からは意識しにくいですよね。
そんなあなたに、今日からできる簡単な口臭ケアとして、「舌のブラッシング」についてお教えしちゃいます。
ブレスマイルウォッシュ効果
特別な道具は不要ですので、ぜひお気軽に試してみてくださいね。
口臭の原因はさまざまですが、日頃の歯磨きで歯についてはケアできているかと思います。
ですが、「舌」はいかがでしょうか？
舌は食べ物を口の中でまとめ、喉へ押し込んでいく役目を持っているため、食べた後には食べ物の残りカスなどが残りやすいのです。
それが、古くなって剥がれた粘膜などと合わさることで、舌に白っぽい汚れ（舌苔（ぜったい）と呼びます）が発生し、口臭の原因となります。
これをケアするため、歯だけでなく舌もブラッシングしましょう！
とはいえ、ちまたでは舌専用のブラシ（いちょう型になっているもの）もありますが、わざわざ買うのも手間ですよね。
ですがご安心を。舌のブラッシングは、皆さんが日常的に使用している歯ブラシでもOKなのです。
出した舌に対して垂直に歯ブラシを構え、舌の奥から手前に汚れを掻き出すような動きでブラッシングしましょう。
歯ブラシの硬さにもよりますが、力の加えすぎはNG！なるべく優しく、痛みを感じない程度の力で優しく磨いてあげてくださいね。
また、舌の奥を刺激すると嘔吐反射（吐き気）を誘発してしまうおそれもあるため、まずは舌の中頃から始めてみるのがコツです。
歯ではないため歯磨き粉は不要ですが、マウスウォッシュ剤を歯ブラシにつけて磨くのはOKですよ。
毎日でなくても構いませんので、臭いが気になる時、臭いが強いものを食べた時、人と話す予定がある時など決まったタイミングか、あるいは週に一回などタイミングを決めて行ってみてくださいね。
いかがでしたか？
口臭ケアとして、今日からできる「舌のブラッシング」、ぜひお試しくださいね♪
スキンケア
汗っかきの私にとって、ぐんぐん気温が上がる初夏から夏にかけては大変苦手なシーズンです。
ただでさえ化粧乗りが悪い上に、せっかく苦労して整えたメイクもたちまち崩れてしまいます。男性であれば代謝が良い証、体脂肪も燃焼し易く体型維持に有利この上無い・・・そんな風に捉える人も多いのですが、女性となれば全く事情が違います。
http://cepisecompetencebenchmark.org/
オフや通退勤時の屋外では、いかにして汗を抑えメイク崩れを防ぐかで頭が一杯になってしまい、ついつい神経過敏になってしまいます。ここ数年間は制汗クリームやファンデを色々試す等工夫し続けていたのですが、あまり芳しい結果が得られず、やはり自分の体質を変えていかなければならない・・・と強く思ったのでした。
デスクワーク続きによる運動不足やストレスによる自律神経失調等を疑い、ダイエットやトレーニング、リラクゼーションに積極的に取り組む様になった去年から、ようやく制汗効果が出始めてきました。
ダイエットやトレーニングをこなすと汗腺が活発になり、逆に汗をかき易くなるのでは？という不安は当然あったのですが、ネットを色々調べ取り組んでみたところ、出退勤やオフ時に驚く程汗が出なくなっている事にビックリしました。
出勤前にしっかり身体を動かし汗をかくと、逆に出勤時には身体がスッキリし、緊張から解放され汗をかき難くなっている様なのです。またクールダウン直後のリラックスしたタイミングで制汗メイクを施せるのも大きい様な気がします。
口臭
家族にひどい虫歯のひとがいるのですが、なかなか歯医者へ行くタイミングがないとかで、なかなか治療が出来ずに時間だけが経っているといいます。それなので、残念ながらかなり虫歯が進行しているような状態だそうです。そのため、そこの歯の部分から本人も気になるような口臭がしているようです。虫歯のため、歯と歯の間にムダな隙間ができてしまうのか、そこに食べ物などのカスが挟まりやすいようで、いつも食後はそこを気にしています。そうなると、どうしても臭いが発生しやすく、気になるの口臭のもととなっているようです。
ブレスマイルウォッシュ
調べてみると、虫歯は虫歯特有の臭いを持っているようです。病的口臭ともよばれる、ちゃんとした口臭の原因があるといいます。また、虫歯がどんどん進行していくと、大きな虫歯となり神経までが死んでしまうという常態になるようです。やがて歯の根っこの部分に細菌が感染してしまい、膿がたまり不快な口臭の原因にもなるんだということです。そんなやっかいな虫歯という存在は、あっても何一ついいことなどないと思うので、本当に早く治療を受けてしっかりと治してほしいものだと思います。口内トラブルはやっかいなので、しっかりと治療をしてなおすことがベストですね。
スキンケア
30歳を迎える少し前からほうれい線が気になった。
ロザリティウォータリーマスク
まだ、若いから大丈夫だろうと高を括っていたら、どんどんほうれい線が深くなってきているのだ。
これはまずい。このままではブルドッグだかマリオネットラインになってしまうと思い、私は高価なシワ対策クリームを購入した。
しかし、1本使い終わっても中々効果は現れない。
「これはどうしたもんか」とうなる私をよそに私のほうれい線は深くなるばかりだ。
ついには友達にも「ほうれい線が・・・」と言われてしまった。
もう私の頭は、寝ても冷めてもほうれい線のことばかり。
あまり考えすぎるとストレスになり、老化を早めてしまうと焦った事もある。
しかし、私の脳の90%以上はほうれい線の事をしめていたのだ。
ある日、ネットでほうれい線に関する記事をみつけた。
そこには、ほうれい線は顔の筋力低下で起こるため、シワ対策クリームを塗ってもあまり効果がないと書かれていた。
ネットの情報なので、鵜呑みにするわけではないが、その記事にはどこか説得力もあり、読んでいくうちに「そうかもなぁ」と思うようになった。
そこから私は、ほうれい線対策運動をするようになった。
口を大きくあけたり、少し大きめの声で歌を歌ったり、マウスピースを作成したりと私のほうれい線対策は続いた。
そのおかげか、31歳になった今、私のほうれい線は少し薄くなった（ような気がする）。
これからもほうれい線対策を怠らず頑張っていきたいと思う（多分）。
ニオイケア
ワキ汗と
服に汗がつく季節で
少し悩ましく,ウンザリしながら
ケアの書類を使い分けてます
わき汗と服に汗がつきやすいので
リラックス出来る家でならまだしも
一歩,外に出て外出先まで徒歩移動
また公共交通機関の乗り物内での
後からあとから繰り返しの汗に
周りからの視線が更に気になり
直ぐに使用出きるシャワーシートは
もちろんですが
いちばん頭を悩ませてるのは
汗をかいた後の着替え場所と
着替えを持っての重たい荷物移動に
疲労を感じつつ頭を抱え悩みながら
苦戦している現状です
公の場での臭いは特に
自分自身が臭いに気になるということは
相手だって遠慮しておさえて
相手に我慢させてしまっているのかも知れない
ですので,
エチケットマナーだけには
私自身は,特に
人一倍,神経を使います。
他者から,第三者から客観的にみると
なにも,そこまで。
と思うかもしれませんが
最低限のエチケットマナーだけには
社会人として気をつけなければなりません。
薬用スクラボを辛口評価！購入して使用した効果と私の口コミ！
ですので,私自身が
臭いについての悩みに
自主的に,今取り組んでるものは
ありとあらゆる商品や食事バランス療法
軽い運動とストレスをためないように
日々の生活の中で
取り組み試し実践しております
内側からのケアは怠らずに
でもストレスにはならないように
食事バランスを常日頃から念頭において
野菜中心はもちろんですが
睡眠不足にならない事にも気をつけながら
様々な角度から
ケアの書類を使い分けて
マイナスな気持ちではなく
プラスに変えてリフレッシュしながら
楽しく取り組んでいます。
口臭
あなたは口臭の原因をご存知ですか？
どんなに口臭ケアをしても、口臭が治らない！そんな経験はありませんか？
実は、口臭と一口に言っても、原因は色々あります。
私も口腔ケアにかなり悩んでいた時期があった為、今悩まれている方のお気持ちがとてもよくわかります。
できるだけ簡単な、低コストで行える口臭対策をご紹介致します。
【口臭の原因として考えられるもの】
・水をつけて歯磨きを行っている
・歯磨き粉のゆすぎ残しがある
・舌を強く磨き過ぎている
・タバコを吸っている
・虫歯がある
・治療した虫歯が再発している
・よく口を開けたまま寝ている
・歯並びが良くない為、汚れが取りにくい(歯石になっている)
・食生活で胃が荒れている
・ストレスで胃が荒れている
【口臭対策】
口臭の原因がわかっても、治すまでに結局時間がかかってしまったりしますよね。
そこで、しっかり時間をかけて治していく間の、即効性のある口臭対策についてご紹介致します。
・リステリンなどの洗口液
・ブレスケアを食べる
・食べたらすぐ歯を磨く
キラハクレンズの効果は評判以上！私の口コミと体験談まとめ！
即効性のあるものといえば、この3点です。
低コストで済む上に、簡単に行って頂くことができます。
●リステリンなどの洗口液
洗口液の効果は正直絶大です。ただし刺激の強いものもあるので、自分の口内に合わないものは口内が荒れてしまう為、やめましょう。
最近ではコンパクトサイズの洗口液も販売しているので、出先でも持ち歩くことができてかなり便利です。
●ブレスケアを食べる
ブレスケアですが、口の中ではじけるタイプもかなり即効性がありますが、持続性がありません。
持続性を重視するのであれば、胃の中までいい匂いにしてくれるタイプのブレスケアをお勧め致します。
●食べたらすぐ歯を磨く
言うまでもなく、これが一番の口臭対策です。
虫歯にもなりにくく、且つ食べカスも溜まらないので歯の見た目も綺麗に保つことができます。
食べカスを口内に残している時間が経てば経つほど取り切れない汚れとなってこびり付きますので、すぐに歯を磨くというのはとても良いことです。
心当たりのあるものはございましたでしょうか。口臭に悩まれている方の解決に少しでも手助けできていたら嬉しく思います。
スキンケア
アラサーのOLです。
「女性は７の倍数の年齢ごとに体質が変わる」と言われ、私自身も肌質の変化は感じて来ましたが、30歳が近づくにつれ、肌の悩みが深刻になってきました。
私が特に気になっているのが肌の乾燥です。
【ガチレビュー】ヴィオテラスCセラムの衝撃的な口コミをご報告…！3ヶ月使った効果を赤裸々に綴ります！
春になり、肌の乾燥も軽くなる時期なのですが、顔・唇・足などが常に乾燥してしまっています…
保湿ケアはしているのですが、数時間後には乾いてしまって、なかなか満足がいきません。
クリーム等を多く塗ってみても、今度はメイク後に脂っぽくなってしまったり、ニキビができてしまいます。
油分と水分のバランスって難しいですよね。
外からのケアで上手くいかないので、最近はインナーケアを重視しています。
具体的にはコラーゲンを摂取したり、水を多く飲むなどです。
乾燥肌に効いているか、まだ効果は微妙なところなのですが、飲まないよりは良いかと思って続けています。
水をよく摂ると、代謝が上がると言われていますし、ダイエットしなくても満腹感が出るので、体型に悩んでいる方には試してみて欲しいです。
肌の乾燥は、来年の秋冬（乾燥が気になる時期）までには落ち着かせたいので、他の美容法もチャレンジしたいです。
綺麗な30代になるために、昔よりも美容に気を使っていきます。
ダイエット
街を歩いていると、素敵なオーラの女性とふとすれ違うことがあります。
同性なのに（同性だから？）二度見してしまう雰囲気美人。
彼女たちに共通しているのは、まずスレンダーでスタイルが良いこと。
わたしもスレンダーになりたい！
そう意気込んでダイエットに励んでみても、いつも3日坊主、、、。
そういう経験はありませんか？
これは、ダイエットが1週間も続いたことのない私自身の体験談です。
今でこそ、身長162センチ、体重47キロを保っている私ですが、たった1年前は、5キロ以上太っていました。
「3キロ太ると見た目が変わる」というのは、何となくわかると思います。
ところが、5キロ太ると、、、驚いたことに、別人なのです。
スポーツが好きで、子供が生まれるまでは体重50キロを超えたことのない私は、年齢的に痩せにくくなりました。
1年前に50キロの大台に乗ってしまった私。
まず体重計にのることが怖くなり、
次に、鏡を見ることが怖くなり、
最後には洋服のデザインに妥協するようになってしまいました。
このままではいけないとも思えるし、毎日なんとなく楽しくないのです。
よし、雑誌などに載っているようなダイエットを成功させて、私もスレンダー美人になるぞう。
しかし、市販の燃焼系サプリを飲んでも痩せません。
脂肪を排出するタイプのフォルスコリや「炭」サプリを飲んでも痩せません。
酵素や乳酸菌を飲んでも、全く効果がありません。
運動が好きでも、ランニングしても筋トレしても、筋肉痛になるだけで体重が落ちることはありませんでした。
このまま年々1キロずつブヨブヨになったらどうしようと思っていたところ、思わぬ好機が訪れます！
それは、生活スタイルを変えられたことです。
忙しくて気づかなかったのですが、あっという間に体重が49キロまで落ちたきっかけは、なんと！規則正しい生活と食事でした。
緊張する部署に配属され、寝不足だと判断力が鈍って仕事に支障を来すことが怖くなり、
小心者のわたしは、夜こどもを寝かしつけたあと、自分もすぐに10時過ぎに眠るようにしたのです。
昼間のお仕事の緊張感も幸いし、自宅に帰ると程よく疲れるので、熟睡できました。
お昼ご飯ですが、配属部署の近くには食堂もコンビニもありませんでしたし、節約するにはよいと思い、毎日簡単なものを持参。
具体的には、おにぎりを2つ。
スララインの通販最安値は？私の口コミや使用した効果などを完全レポート！
1週間に3～4種類ほどふりかけを買っておけば、ローテーションで味に飽きることもありません。
水筒には、温かい飲み物をたっぷり持っていきました。
そういう訳で、オチでも何でもなく、わたしの勝因はこちら⇒
（１）起床時間は以前とさほど変わりませんが、就寝時間が早まったため、睡眠時間を7時間以上とれたこと、
（２）お昼ご飯で摂取カロリーを自然と調節でき、忙しすぎてお腹がすいていても気にならず、毎日おやつなし、3食きっちり食べるようになったこと
ベストコンディションを保てるようになるにつれ、体重は自然と現在の体重に落ち着き、
生活リズムが整っているので、リバウンドはまずありませんでした！
この1年間で、私は本来の自分を取り戻せたような気持になりました。
本当にビックリ！良かったです。
バストケア
私は昔からバストが小さいのが悩みです。
大きくしたいと思って色々調べてみました。
まず、バストが大きくなる人の特徴を調べてみると巨乳家系だと大きくなりやすいと出てきました。
http://www.cafeduclocherrdl.com/
そこで考えてみたのですが、私の家計はどう考えても巨乳家系なのです。
私以外、祖母まで含めてもみんな巨乳です。
それがコンプレックスでもありました。
そして同時に、もう何をしてもダメなのでは無いかという絶望感がありました。
それでもどうしても大きなバストに憧れて、バストアップサプリやナイトブラなど色々試してみました。
やっぱり効果が無いものの方が多かったのですが、一つだけ確かなバストアップ効果があったものがありました。
昔から良く言われているとても単純な方法なのですが、「一度太ってバストだけ残して痩せる」という方法です。
グラビアの方が良くやっていたりするようで、やり方はネットを見ると色々出てきます。
私は元々痩せ型で太りにくい体質だった為、寝る前にウエイトアップのプロテインを飲んで無理矢理太るという方法で試してみました。
始めて5㎏程太ると目に見えてバストが大きくなりました。
もちろん、他の部分も大きくなってしまってますがそれは気にしないようにします。
この方法を試してみるにあたって一番難しかったのがこの「太ることを気にしない」ということでした。
ただ太っていくだけで痩せられないのでは無いかという恐怖がありました。
しかし、そこは心を鬼にして目標であった7㎏しっかりと太りました。
そして身体に付いた脂肪を少しでもバストに移動させるため、毎日お風呂の中で脂肪をほぐしバストへ流し続けました。
目標の7㎏太った後はバストアップクリームとマッサージ、ナイトブラを併用しながらダイエットをしました。
私の場合はプロテインを使って無理矢理太っていたので、プロテインを止めることで割と簡単に痩せることができました。
バストは毎日のマッサージやナイトブラが良かったのかしっかり残すことができ、Bカップあるかないかくらいだった私のバストは今ではDカップあります。
もし同じ悩みを持っている方がいれば、時間は掛かりますがこの方法をオススメしてみたいと思っています。
スキンケア
シミが気になってきたのは、30歳前後ぐらいからでした。若い頃は、ターンオーバーも正常で、トラブルがあってもすぐ治っていた気がしますが、年を重ねるにつれ、何も対策していない肌には大打撃です。
ラントゥルースは販売店で市販されている？購入して使用した効果と私の口コミをこっそりご報告！
日焼け止めを塗らずに外出。食生活もバランスを考えずに好きなものを食べる。化粧を落とさずに寝る。肌への摩擦。鼻パック。日々のストレス。思い起こせば、肌に負担をかける生活の積み重ねが、今の肌を作ってしまったんだろうとは思います。後悔しても後の祭りです。どんどん増えるシミには悩まされます。今より薄くなってほしい。数が減ってほしい。欲を言えば綺麗さっぱりなくなってほしい。
そのような思いが募るばかりです。今あるシミが少しでも改善するように、さらに未来の肌のために、現在取り組んでいることをお伝えします。まず、毎日日焼け止めを塗っています。これは常識かもしれませんね。紫外線はシミに直結するため、予防策です。
次に、自炊を心がけバランスの良い食生活を送るようにしています。不足しがちな野菜を意識しています。3つめは、必ず化粧を落として眠ることです。過去に落とさず寝てしまったことを考えると、恐怖にさえ感じます。4つめは、できるだけ肌に直接触れない、摩擦しないクレンジングと洗顔を心がけます。泡で汚れを落とすイメージです。5つめは、ストレスをこまめに解消することです。
スキンケア
初めまして。長年ニキビに悩む２０代半ば主婦です。
薬用スクラボを辛口評価！
私とニキビとの闘いが始まったのは、高校生の頃。思春期ニキビからはじまりました。
その頃は、バリバリの運動部でバスケットボールに打ち込んでいたこともあり、美容に関する興味もあまりなくスキンケアにもこだわっていなかったためか、大きなニキビが鼻にポツンとできるようなタイプでした。高校卒業後、小さなニキビが額や顎などにでき始め、食生活の見直しやスキンケアの見直しを図り、市販で薬局などで販売されているニキビ用の洗顔、薬なども試してみましたが一向に改善される気配はありませんでした。
その頃、仕事でお世話になっていた先輩から美容皮膚科を紹介していただき、はじめてニキビで皮膚科に通院することにしました。すると、わたしが悩んでいたニキビはひと月しない間に綺麗に治り今までの悩みは何だったんだろうと思うほどに、ニキビ知らずの肌になりました。
それから、定期的にその皮膚科に通うことで私のニキビは改善されましたが、ただいま妊娠４か月。普段使っていた塗り薬や飲み薬、ビタミン剤なども念のため飲まないようにしていて、おまけに妊娠によるホルモンバランスの変化、またこのご時世のマスク着用により私の肌はまた大敵であるニキビに悩まされつつあります。
また、引き続き食生活の見直しや、睡眠時間の確保など普段の生活の中から見直していき地道にニキビと闘っていきたいと思います。ニキビは、その人にあったニキビの対策が本当に様々だと思うので、これが必ず良い！というものを見つけるのはなかなか大変だと思いますが、基本から見直してお医者さんに相談することも頭に入れながら向き合っていくのが一番だと私は思います。最後までお読みいただきありがとうございました。
ダイエット
私はもうすぐ50歳になりますが、20代の頃からダイエットとリバウンドを繰り返してきました。主に食事制限のダイエットをしていまして、流行っているダイエットと言えばヨーグルトきのこや指にテープを巻くダイエットなど、くらいで全部長続きはしませんでした。
評判どおり？グラマラスパッツの効果を徹底検証した私の口コミ！
運動でダイエットをしようと思いまして高校の頃水泳部でしたのでスポーツクラブでプールで泳いでみたり、などもやっていましたがそれも長続きはしませんでした。20代30代の頃は車を持っていましたので、どこに行くにも車で出かけていましたので明らかに運動不足でした。なので朝仕事に行く前にウオーキングをしたりもしていましたが、それも断念しました。
年齢的に無理のきかない年齢になってきましたので、今は3食は食べて間食をしない、お菓子を食べない、甘い飲み物は1日2杯までにする、などちょっとした事で体型を維持しています。今の年齢が大切だと思っていますので、今ここで断念したらもう先は無いと思っていますのでそれくらい思っていますので、今の体重をキープする事が今の私に出来る事だと思っています。なので、夕食を食べたらすぐに歯磨きをしましてそれ以降は食べ物も飲み物も口にしません。
バストケア
こんにちは！ 現役女子大生のりんこです。
いきなりですが、みなさんアンダーバストって何㎝ですか？
私のバストサイズはD65
友人には「細くて羨ましい～」とか言われますがとある悩みがあるんです
http://kryptowar.com/
それは
サイズの合うスポーツブラ・ナイトブラがない！
サイズ参考・目安表を見るとD６５はMサイズに値します
じゃあそれでよくない？
そんなことないんです(泣)
実際に着てみると問題点が…
①ストラップ(肩紐)があまり、肩から落ちる
②アンダーベルトがぶかぶかor心もとない
普通のブラジャーであればストラップ(肩紐)にアジャスターがついていて、
調節可能ですがスポブラとナイトブラってないものが大半
じゃあSサイズを着ればいいんじゃない？
そう思ったあなた…
そうすると次はカップサイズが合わないんですよね
一度ジュニア向けのMサイズのスポブラも試着したことがあります
そしたら…
めっちゃ苦しい！
ストラップとアンダーのサイズはぴったりでしたが
EよりのD65サイズなのでカップサイズが全然合いませんでした(笑)
以前からナイトブラが欲しいなと思っているのですが、
中途半端にサイズの合わないものを買いたくない
金銭的にいろいろ厳しい大学生の私にはお金の無駄使いはご法度
現在、
スポブラは安いものを購入し自分で縫い詰めて調節してます
同じような悩みを抱えている方、いらっしゃいますか？
ダイエット
私は、以前２か月で３キロのダイエットに成功したことがあります。ポイントは２つありました。
１つ目は水分を多めに摂ることです。人間は１日に２リットル以上の水分を消費していると言われています。水分を積極的に補給することにより、血の流れる量(血流量)が増えます。血流量が増えることにより、エネルギーが使われやすい、消費しやすい状態になることが考えられます。
http://www.studium-culturae.com/
また、水分が不足していくと肌荒れや体の毒素を外に排出する働きが弱まるので、水分は積極的に摂ることがおすすめです。目安は１日２リットル程度のようです。一気に飲むのは苦しいのでこまめに摂ることが重要です。ただ、カフェイン飲料は利尿作用があり、体の水分を結果的に奪ってしまうことになるのでコーヒーやお茶の摂りすぎには気を付けなければなりません。ただ、ダイエットにはブラックコーヒーが有効という記事を読んだことがあります。あくまでも摂りすぎには注意ということのようです。
２つ目は食事です。食事は朝ご飯を多めにし、そこから減らしていくようにしました。夜寝る前に栄養を取ると体が栄養を貯めこもうとして、脂肪がつきやすくなってしまうようです。また炭水化物は血糖値が上がりやすくなり、これも結果的に脂肪を付けやすくする原因になってしまいます。
なのでごはんや甘いものは朝食べるようにして、夜は炭水化物を減らすようにしました。食べる順番にも気を付けました。先にご飯などの炭水化物を摂ると血糖値が急激に上がってしまうので野菜などから先に食べ、空腹が落ち着いてからおかず、ご飯と食べるようにしました。その結果２か月間で減量を成功させることができました。現在もこの２つを心がけていることで体重をキープできています。今後も食生活に気を付けて生活を送っていきます。
口臭
においは知らないうちに生じて周りに迷惑をかけることが多いと思います。ブレスマイルウォッシュ
そのため、今気になることがなくてもにおいケアはした方がいいと思います。自身は歯が悪く、それが原因でにおいが生じていました。自身で歯を磨いてもマウスウオッシュを使ってもどうしても気になっていたのですが、悪い歯を抜いたとたんにピタッと改善したのは思い出してもとても不思議でなりません。
それまで大変コンプレックスになっていました。どうやっても消えず、いつも気になっていたのですが、原因が歯であることは全く考えつかなかったのです。
歯が生えている歯茎の奥に炎症が生じており、それがにおいの原因になっていたことが分かったのですが、その時はなぜこうもにおいが気になるのかということだけで頭がいっぱいでした。しかし、悪い歯をそのままにしておくと、たとえ歯医者さんに行ってもにおいは改善しませんし、頭などが痛くなったりして不調になってしまいます。歯を抜くのは嫌かもしれませんが、歯医者さんに言われるように抜歯した方が良かったです。しかし、抜歯が怖くて数年頑張ってしまいましたが、良いことはなかったです。
歯が原因のにおいがある時には素直に歯医者さんのアドバイスに従って抜歯をしてもらう方がいいかもしれません。
スキンケア
今年で50歳の私。
20代はきれいに見せるために化粧しましたが
今は化粧する横から崩れます。ファンデーションって若い人のものですよね。
最近はシンプルイズベストです。
私は20代中盤から南国で仕事をしており日焼け派もう職業病として諦めています。
それ以外の悩みをお伝えします。シルクリスタ
まず最初に悩み始めたのはほうれい線。
サービス業のため常に笑顔、そのためほうれい線がくっきり。
某高級品のブランドを色々使いまくりました。
1品7万円もうするクリームも使ったし
美容整形で注射もしました。
でも一番効いたのが、、、、プロテイン。
プロテイン＝筋肉のイメージですよね。
有人のエステシャンにプロテインは髪の毛や肌のコンディションを整える、と聞きました。試しに毎日飲み始めました。
そうしたら！んんと！
ほうれい線が消え始めました！！！びっくり。
40代はほうれい線知らず。。。
今はうっすらとありますが30代でほうれい線が出始めた頃より
明らかに薄いし浅いです。
ま～私の肌人生これでまあ～儲けもんかな？と思っています。
欲を言えば日焼けからのシミが酷いのでちょとなくしたいけど
肌のシミを気にするのは日本ぐらい？年相応にみれて楽しければいいかな？って
思っています。
スキンケア
わたしは以前、ニキビだと思っていたらニキビではなく、脂漏性皮膚炎やマラセチア毛包炎、酒さ以外の症状だと診断されたことがあります。このような診断をされたのは、人生ではじめてで、わたしの周りにも同じような診断をされた知り合いはおりませんでした。ビハキュア
わたしは背中にできるニキビは綺麗に治せれるのですが、お顔のニキビ跡のようなものが2年以上消えていません。現在ニキビは5つありますが、おでこを除くお顔のほぼ全体が染み出したように赤くなっております。わたしは、なにか身体の内側に問題があるのでは思いましたので、身体の内側になにも問題がないかと内科の先生に相談させていただき、受診したところニキビではないと断言されました。そして大学病院に紹介状を書いてもらって、今度大学病院の皮膚科を受診することになっています。
ニキビ跡に似ているけれども、ニキビ跡ではないと診断された知り合いがおりませんので、このようなことになってしまいかなりのダメージを受けております。よくわからない病名を言い渡され、なおるかもわからない汚いお肌に付き合っていかないといけないのかという気持ち、そして今後どのようにお肌を守っていけば良いのか考えておりますが、なかなかわたし自身に合うスキンケアが見つかりません。
ダイエット
昔から、食べてすぐに寝ると牛になるとか、夜中に食べると太ると言われています。
http://www.scoutingforindians.com/
夜中に食べ始めると、どんどん冷蔵庫の中のものに手を出してしまって、大変ですよね……
それだけでなく、実は夜食べると太るというのは、医学的にも証明されているそうです。
それには体内リズムが関係しています。
1日の体内リズムをコントロールしている遺伝子、
「B-MAL1」には時間の経過とともに空腹をもたらし、
夜になったら眠くさせるという働きがあります。
その「B-MAL1」ですが、食べた分を脂肪に変えたり、体脂肪が分解されるのを抑えたりする働きがあるとの事。
その働きは、夜10時から深夜2時に活発になります。
逆に昼の2時はその働きが最も落ち着くんですよ！
だから夜中は食べないようにして、
おやつは3時頃に食べるという、昔ながら言われてきたことは理にかなっているようです。
でも晩ご飯を食べるのが早かったら、夜中にお腹が空いて眠れない……または仕事で夕食が遅くなる……そういう場合は、主食とおかずを分けて食べると良いそうです！
夜6時にごはんおにぎりなどを食べて、22時におかずを食べるという形になります。
我慢せずに工夫しながら、綺麗に痩せたいですね！
育毛
私の髪の毛は直毛で、量も嫌になる程多くて、いつも泣かされています。おまけに髪型をおしゃれにしたくても、不器用で左右がばらばらでピエロみたいになってしまいます。また、歳を取り、髪の毛がパサパサなのです。人の髪形を見て憧れてしまう毎日です。学生の頃は、ポニーテールに憧れ、友達の手を借りながら。
ヘアージュ
苦戦して、やってみるものの、左の頭部は、きれいにまとまるのに、右側の頭部が恐ろしい程、くねくねと波を打ってしまいます。これはパーマをかけるしかないと決心し、当時でいうソバージュにしてもらった事を覚えています。初めてのパーマに心躍らせながら、楽しみにしていたのですが、仕上がりが、お笑いのコントで爆発した後、髪の毛がパンチパーマの様になっているシーンがあると思うのですが、まさに、その状態になっていたのです。
美容師さんが、それを見て震えながら、「これで、よろしいでしょういか？もし、気になるようであれば、後日、なおさせていただきます。」と呟きました。後日じやないと出来ないと言われ、人に見られない様に走って家に帰った記憶があります。また、最近は、髪のパサつきが気になり、オイルを使っているのですが、良い香りの物が良いと思い、自分の気に入った香りの物を選んでいます。でも、それには欠点があり、髪は多少しっとりするものの、夏になると髪の香りに蜂がやってきて、頭の周りをブンブン跳ぶのです。
何か髪に良い事をしようとすると、結果的に失敗してしまう。こんな悩みを、どうにかして欲しい気持ちでいっぱいです。
ダイエット
痩せるためには少しは我慢が必要。http://www.scoutingforindians.com/
その我慢は運動であったり、食事制限であったりするわけですが、実際問題としてまずは運動することが多いでしょう。
ダイエットを成功へと導く為には摂取エネルギーと消費エネルギーのバランスをよくよく見直すということが重要なのです。
この摂取エネルギーとは要するに食べているものであり、食べ物から体に入れる全部のエネルギーを消費エネルギーでしっかりと消費できているかどうかによってダイエットの成功というのは影響してくる、ということになるからです。
簡単に言ってしまうと自分が消費するエネルギーよりもたくさん食べているのであれば太りますし、逆であれば痩せることが出来るはずです。
基本的な考え方として、この考え方がまずはさすがに主流であると言えるでしょう。ですから、食事をカットして運動をするということが主流なわけです。
ライザップなんかを筆頭に食事制限も一つ運動をするということをやってもらう、ということがよいでしょう。要するに自分でやろうとするのではなく人に計画を立ててもらって自分がそれを実行するだけというようなやり方もあります。
ジムに通う理由は最大のところとしてはそこになるでしょう。これによって大抵の人は痩せることになります。
ヘアケア
私の髪はゴワゴワで、てっぺんにはボリュームがないのに、横にボリュームがあります。ノアルフレシャンプー
なので、自分で梳いてみたのですが、今度は髪の毛が硬すぎたのかハネてきてしまいました。
美容師さんによると、髪の毛にコシが有りすぎてハネてしまったのと、更に微妙にクセがある髪質なので、更に跳ねるのを助長させてしまったようです。
解決策としては、ワックスで固めたスタイルでしばらく過ごすしかないようです。
しかし、私は髪を結うのも面倒だと思うために、しばらくそのヘアスタイルで過ごすことにしました。
街を歩くときはフードを被って対処しました。
もし季節が夏だったら、この対処法が出来なかったので、冬であったのを感謝するしかありせん。
私の髪質は、ストレートに該当するが、多少クセもある髪質だそうで、下手に短く切ると寝癖のように跳ねてしまって収集がつかなくなるそうです。
ストレートパーマをあてることも考えたのですが、コテで真っ直ぐに伸ばしても、1時間で戻ってしまうので、値段と相談すると、冒険する勇気が出ませんでした。
シャンプーかワックスで、長髪でもサラサラでハネがなくなる物があれば良いのですが、そんな商品は有るのでしょうか？
もしあったら教えていただけると嬉しいです。